Ki.Co.Sys.

INDOOR CYCLING PROGRAM
UNICO NEL SUO GENERE, KI.CO.SYS. E PALESTRA AXIS HANNO CREATO QUESTO SPECIALE PROGRAMMA DI ALLENAMENTO INVERNALE PER CICLISTI

NON SOLO UNA LEZIONE DI SPINNING,
MA UN SISTEMA DI ALLENAMENTO INDOOR COMPOSTO DA:

PRIMA DELL’ INIZIO ATTIVITA’:
- TEST DI VALUTAZIONE FUNZIONALE
- PLICOMETRIA PER L’ ANALISI DELLA COMPOSIZIONE CORPOREA

PERIODO ALLENANTE:
- LEZIONI SPECIFICHE DI CICLISMO INDOOR
SU BICI DA SPINNING FORNITE DA PALESTRA AXIS
- NON SOLO LA VARIABILE RITMO COME NELLE CLASSICHE LEZIONI DI SPINNING,
MA ATTRAVERSO L’ ELABORAZIONE DEI TEST ESEGUITI PRE-ATTIVITA’ VERRA’ MONITORATA LA FREQUENZA CARDIACA PER UN LAVORO ALTAMENTE PERSONALIZZATO
- PROGRAMMI DI LAVORO APPOSITAMENTE CREATI DA KI.CO.SYS., CENTRO DI RIFERIMENTO PER LA VALUTAZIONE FUNZIONALE, LA BIOMECCANICA E LA PREPARAZIONE ATLETICA NEL CICLISMO
- UTILIZZO DI RITMI DI ALLENAMENTO PERSONALIZZATI
- RIPORTO DELLE MISURE DELLA PROPRIA BICI (STRADA O MTB) SULLA SPINNING PER OTTIMIZZARE IL GESTO ATLETICO, L’ ALLENAMENTO E PREVENIRE SOVRACCARICHI MUSCOLO-SCHELETRICI
- PERSONALIZZAZIONE DEL NUMERO DI SEDUTE A SETTIMANA, DELL’ ORARIO E DEL PERIODO ALLENANTE
- CONSULENZA PER L’ATTIVITA’ SPORTIVA NEGLI ALTRI GIORNI DELLA SETTIMANA, OGNUNO SECONDO LE PROPRE ESIGENZE E DISPONIBILITA’ DI TEMPO
- CHI SCEGLIE UN PROGRAMMA TRIMESTRALE, A META’ ATTIVITA’ RIPETERA’ I TEST DELL’ INIZIO ATTIVITA’ PER CONFRONTO DATI, CONSULENZA E MODULAZIONE RITMI ALLENANTI

ALLA FINE DELL’ATTIVITA’:
- TEST DI VALUTAZIONE FUNZIONALE E CONFRONTO CON I PRECEDENTI DATI
- PLICOMETRIA E CONFRONTO CON I PRECEDENTI DATI
- CONSULENZA SPORTIVA

ISTRUTTORI:
- LAUREATI IN SCIENZE MOTORIE
- ATLETI DELLA NAZIONALE ITALIANA DI CICLISMO
- PLURIVITTORIOSI IN DIVERSE COMPETIZIONI DI CICLISMO, MTB E CICLOCROSS
- MAESTRI DI MTB SIMB (SCUOLA ITALIANA MOUNTAINBIKE) E FCI (FEDERAZIONE CICLISTICA ITALIANA)
- DIRETTORI SPORTIVI DI I° - II° - III° LIVELLO FCI
- TECNICI DI NUMEROSI ATLETI DI ALTO LIVELLO E PROFESSIONISTI DEL CICLISMO

DOVE:
PALESTRA AXIS, VIA COSTANTINI 8, TRICESIMO (UD)

QUANDO:
DA NOVEMBRE A MARZO, 2 SEDUTE SETTIMANALI (MARTEDI E GIOVEDI ORE 20.00) CON
PROGRAMMI MENSILI, BIMESTRALI O TRIMESTRALI O PERIODI DI DURATA PERSONALIZZATE
NB: LE GIORNATE E GLI ORARI INDICATI SONO INDICATIVI – PER EVENTUALI ESIGENZE PARTICOLARI CONTATTARE LA SEGRETERIA

COSTI:
1 MESE CON TEST DI VALUTAZIONE PRE E POST PROGRAMMA: 130,00 EURO
2 MESI CON EST DI VALUTAZIONE PRE E POST PROGRAMMA: 230,00 EURO
3 MESI CON TEST DI VALUTAZIONE PRE, DURANTE E POST PROGRAMMA: 330,00 EURO
COSTI PER DURATE PERSONALIZZATE DA CONCORDARE
ISCRIZIONE ANNUALE ALLA PALEST GIA COMPRESA

INFORMAZIONI:
PALESTRA AXIS: 0432881132
KICOSYS: DOTT. MATTEO CHITTARO 3392050199
INFO@KICOSYS.IT